儿童补锌食谱通常可以吃蔬菜、水果或者是肉类等食物，能够起到一定的效果。
1、蔬菜：可以选择西红柿、小白菜或者是菠菜等蔬菜，含有的锌元素比较多，而且还有很多的维生素。
2、水果：含锌多的水果包括草莓、香蕉和柠檬等水果，属于高锌水果，适量的吃一些能够补充锌元素，从而维持身体健康。
3、肉类：可以选择瘦肉、猪肝或者是鱼肉等食物，需要坚持调理才能有效果。
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