适合高龄老人吃的一般有奶类、燕麦以及蔬菜等多种食物。
1、奶类：比如酸奶、牛奶以及老年人奶粉等，这些食物里面含有优质蛋白以及钙物质，适当摄入在增强身体体质，预防骨质疏松方面有一定帮助。
2、燕麦：高龄老人适当摄入些燕麦，可以使脑卒中发生的几率得到降低，并且里面含有丰富的蛋白质，油脂含量也比较低。
3、蔬菜：比如西兰花、白菜以及菜花等，里面含有的膳食纤维以及多种维生素，适当摄入在促进消化，润肠通便，预防便秘方面有一定帮助。
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