养肝养脾的最佳方法包括以下食疗建议:
1. 枸杞子:补肝肾、益精血、养肝明目,适合煮粥或泡茶。
2. 菊花:疏散风热、清肝明目,与粳米煮粥可养脾胃、护肝。
3. 葛根:解肌发表、生津止渴、升阳止泻,与粳米熬粥有助于预防疾病。
注意:这些建议仅为饮食调理,不能替代医疗建议。如有健康疑问,请咨询专业医生。
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