脾虚胃寒调理饮食建议：
1. 以补益脾胃、辛温散寒食物为主：可饮用桂圆、红枣、生姜、红糖煮水喝，食用山药、香菇、粳米、小麦、薏苡仁、莲子、猪肚等食物熬粥或者做药膳汤。
2. 适当选择性温热的水果：如龙眼、木瓜、榴莲、芒果等，忌食寒凉食物，如冷饮、冰激淋、刚从冰箱拿出来的饮料等，尽量少吃虾蟹等海鲜类偏性寒的食物。
3. 瓜果蔬菜要烹煮后再食用，避免生食，辛辣油腻刺激性的食物建议少吃，如烧烤、炸物和辣火锅等。
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