养胃的食物及注意事项：
1. 粥类食物：例如小米粥、八宝粥、红豆粥、山药粥等，易消化，起到养胃作用。
2. 优质蛋白类食物：虾肉、鸡肉、鱼肉等，肉质细腻、低脂肪，易消化。
3. 新鲜蔬菜：南瓜、西红柿、茄子、胡萝卜、包心菜、山药、莲藕等，含有营养且不会给肠胃带来负担。
4. 注意事项：经过饮食调理仍然没缓解的，应及时去医院治疗，可以在医生指导下使用中成药物进行治疗。
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