以下食物有助于降低血糖：
1. 菠菜：具有清热、祛火、活血功效，有助于降低血糖。
2. 芹菜：可降低血糖、血脂和血压。
3. 薏苡仁：补肺健脾、利尿除湿，具有降低血糖作用。
4. 山药：含促进胰岛素分泌的物质，调节血糖代谢。
注意：血糖高的患者在医生指导下使用药物，如苯乙双胍、二甲双胍，同时需保持良好生活习惯，如充足睡眠和有氧运动。
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