暖胃且不上火的食物推荐：
1. 小米、红糖、南瓜、山药、猪肚等食物能够熬粥、煲汤，具有养胃温中、健脾益气的功效。
2. 推荐具体食物：小米有养胃作用；红糖含大量营养成分，能补血、益气养胃；南瓜有很好的养胃暖胃效果；山药可以煲粥、煲汤养胃；猪肚与少量胡椒搭配做成胡椒猪肚汤，养胃效果显著。
3. 胃寒的人要注意饮食规律，避免食用生冷、寒凉、刺激性食物，如有症状得不到缓解，需及时就医，在医生指导下使用健脾益胃的药物进行治疗。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。