脾胃虚的调理食物：
1. 粥类：比如小米粥、红枣粥、花生小米粥、南瓜粥等，温暖中焦脾胃，有利于消化。
2. 牛奶：早上起床喝一杯温牛奶，调节脾胃，缓解虚弱。
3. 红枣：补气益血、调理脾胃，生吃、泡水、煮粥都可以。
4. 山药：补脾养胃、帮助消化，养胃健脾的主要食物。
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