调理脾胃的方法：
1. 饮食：可选择山药粥、小米粥、萝卜粥、红枣粥等食物。它们可以补脾养胃、消食下气、养血安神、健脾益气，有助于改善脾胃虚弱、气血不足等问题。
2. 运动：选择低强度且持续时间稍长的运动方式，例如瑜伽、散步、快走等，可以促进肠胃消化，提高免疫力。
3. 药物：如果饮食和运动效果不理想，可以采用香砂养胃丸、保和丸、人参健脾丸等药物进行调理。但需在专业中医的指导下使用。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。