夏至养生建议食用以下食物：
1. 绿豆：具有清热解毒、缓解中暑的作用，可煮汤、熬粥或制甜品。
2. 苦瓜：苦味食物有助于除湿消暑、提升食欲，适宜夏至食用。
3. 南瓜：富含蛋白质、维生素和胡萝卜素，能促进消化，是夏至养生好选择。
此外，西红柿、黄瓜、白菜等也是夏至适宜食物。食物仅具食疗作用，无治病功效，建议养成良好生活饮食习惯。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。