春季疏肝健脾，可食红枣、山药、黑豆、藕和萝卜：
1.红枣：补肾益精，与其他食材一起食用疏肝健脾；
2.山药：滋补、不燥热，对男女老少体健体弱都好；
3.黑豆：含锌、镁、氟等微量元素，保护肝脏、脾胃、肾脏；
4.藕：清热生津，健脾开胃、益血；
5.萝卜：顺气健胃、祛寒消痰，青萝卜、红皮萝卜均可食；
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