40岁女性养生建议包括：
多食用富含维生素C的水果，如猕猴桃、柚子，以美白养颜。
豆制品是植物雌激素的良好来源，有助于调节激素平衡。
补充气血，如红枣、阿胶，改善月经失调、面色萎黄。
每天一粒维生素E，抗衰老、抗氧化、营养卵巢。
保持规律的作息，避免熬夜，充足睡眠对女性尤为重要。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。