日常生活中常见的益气养阴的食物有枸杞、红枣、桂圆、银耳以及黑米等，可根据自身情况适当食用。但是这类食物并不能代替药物治疗疾病，如果出现身体不适，建议及时就医治疗。
1、枸杞：枸杞属于药食同源类食物，性平、味甘，具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴等功效，可以改善虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣等病症；
2、红枣：红枣也是药食同源类食物，性温、味甘，具有补中益气、养血安神以及健脾和胃等功效，可以缓解气血不足、脾胃虚弱等不适；
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。