营养减肥的常见食谱包括：
食谱一：早餐茶叶蛋、全麦土司、火龙果；午餐玉米、脱脂牛奶；下午茶两个蛋白；晚餐番茄蛋花汤、清蒸鳕鱼、凉拌生菜。
食谱二：早餐燕麦片、脱脂牛奶、雪梨；午餐米饭、番茄豆腐汤；下午茶火龙果；晚餐全麦土司、芦笋炒鸡胸肉、凉拌莴笋。
食谱三：早餐白煮蛋、全麦土司、苹果；午餐鸡胸肉、番薯、水煮蔬菜；下午茶玉米；晚餐清蒸鱼肉、番茄蛋花汤、水煮蔬菜。
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