饮食搭配可加强皮肤营养：
1.豆类：含糖量少，有利于保持皮肤状况和体重，还可以防止皮肤干燥、抵抗皱纹和松弛。
2.沙丁油鱼：含有优质蛋白质，可以帮助破坏细胞被修复和再生；含大量不饱和脂肪酸，有助于保持皮肤的紧致和光滑。
3.绿色食品：如大麦草、小麦草，具有很高的营养价值，有助于清除体内毒素和垃圾，保持皮肤白嫩；多吃绿叶蔬菜和水果，含维生素C和维生素E可抑制黑色素的合成，保持肌肤轻盈柔嫩。维持饮食均衡，避免辛辣刺激性食物的摄入。
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