夏天吃苦瓜有以下好处：
1. 消暑清热：苦瓜有清热解暑的作用，丰富的维生素C有利于身体健康；
2. 辅助减肥：苦瓜热量低，含有苦瓜素，可减少脂肪堆积，适合减肥者食用；
3. 健脾开胃：苦味素可增进食欲，适量食用可改善脾胃虚弱者食欲不振。
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