夏至节气时，推荐食用红枣和香椿，它们均具有丰富的营养成分，有益健康。同时，菊花和枸杞子等药物也是养生的好选择。
食物：红枣富含糖分和多种维生素，如葡萄糖、果糖、维生素C等，有增强免疫力的功效。香椿含维生素E、钙、磷、铁等，其嫩芽可制作多种菜肴。
药物：菊花和枸杞子可用于泡茶或烹饪，有助于清热解毒和滋补身体。
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