夏季喝茶多种好处，应避免睡前饮用和冰镇茶饮料：
1. 祛湿散寒：适当饮用玫瑰花茶、金银花茶等，有祛湿散寒、美容养颜、疏肝理气作用。
2. 促进新陈代谢：适量喝茶，可以及时补充流失的水分，促进体内循环代谢，提高免疫力，增强体质，有利于健康。
3. 清热清火：饮用菊花茶、绿茶等清热去火，能够解暑，预防中暑。但要避免睡前饮用茶，避免刺激中枢神经、影响睡眠，也要尽量避免饮用冰镇茶饮料，不利于健康。适当喝茶能提神醒脑，提高工作和学习效率。
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