三伏天身体调理方法：
1. 调整生活方式：采用足浴的方式刺激足底穴位，促进血液循环，排出湿气、寒气。
2. 调整饮食：避免食用辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，如辣椒、烧烤、冰镇饮料、雪糕等。
3. 运动：适当运动提高抵抗力，减少中暑概率，选择早上或傍晚凉爽时段，避免剧烈运动，如快跑、跳绳等，可选择散步、体操、慢跑、脚踏车等方式。
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