痛风食谱包括：
1. 主食类：米，大米，小米，糯米，面条，馒头，面包，饼，糕，饼干，蛋糕等。
2. 奶类制品：鲜奶，奶酪，酸奶，麦乳精，奶粉，冰淇淋等。
3. 蛋类制品：鸡蛋，鸭蛋，皮蛋等。
4. 蔬菜类：白菜，韭菜，芹菜，番茄，茄子，萝卜，洋葱，蒜，辣椒，泡菜成菜等。
5. 水果类：苹果，香蕉，橘子，西瓜，菠萝，桃子，葡萄干，李子，橙，柠檬等。
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