小孩适量食用粗粮有益身体健康：
1. 促进消化吸收和肠道蠕动，改善便秘。
2. 含有丰富营养物质促进生长发育。
适合小孩子食用的粗粮有：玉米、小米、燕麦、高粱和荞麦。
小孩子食用粗粮应该注意适量，循序渐进增加食用量，否则可能带来消化不良、腹泻或胀气等问题。
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