减肥食疗养生食谱包括：
生菜：富含膳食纤维和维生素C，低热量，有饱腹感。
苹果：富含维生素和纤维素，低热量，助于排便。
西红柿：含水量高，低热量，有强烈饱腹感。
此外，韭菜、卷心菜、香蕉等也是健康选择。重要的是，这些食物只能作为减肥的辅助手段，结合有氧运动才能更有效。若减肥期间出现不适，应及时就医。
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