夏天出汗多可食用以下6种食物：
1. 毛豆：含有丰富营养和钾元素，可减轻出汗多引起的乏力症状。
2. 紫菜：含有蛋白质和钾元素，可补充出汗引起的钾元素丢失。
3. 豆腐皮：可凉拌食用，不会加重出汗症状。
4. 海带：可凉拌食用，营养丰富，开胃。
5. 蘑菇：可用来炖汤，补充流失的水分。
6. 百合：可用来煮汤或熬粥，减轻出汗症状。
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