夏天补气血不上火，建议适量饮用以下三种食物：
1.阿胶：补血，止血，滋阴润燥，可以治疗出血、血虚等症状。
2.枸杞：滋补肝肾，益精明目，可用于治疗虚劳、眩晕等症。
3.红枣：补中益气、养血安神，可以缓解气虚、血虚等症状，还能缓和药性减少药物副作用。在使用中药时，需要请中医辨证，合理应用，不可盲目使用，也不宜长期滥用。
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