1.酸奶。夏天吃酸奶可以保护肠道，促进肠道菌群平衡，改善便秘和腹泻等症状。同时，酸奶营养丰富，可以改善肠胃蠕动，帮助排除体内脂肪。
2.果冻。夏天吃果冻是一个不错的选择。冰镇过的果冻口感清凉，搭配上漂亮的水果和色彩，非常诱人。果冻采用高饱腹的魔芋粉和卡拉胶制作，不含负担，并且低热量。
3.西瓜。夏天吃西瓜，不仅可以清热解毒、除烦止渴，还可以利尿，帮助消化，丰富营养。西瓜汁中还富含多种营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸等。
4.龟苓膏。夏天吃龟苓膏很好，龟苓膏有祛湿、美容养颜、促进消化、清热降火的作用，而且热量、脂肪含量都很低，很适合瘦身人士食用。
5.七度方益颜糕。夏天吃七度方益颜糕是一个不错的选择，它由谷物香甜为主，再加上火龙果、甜菜根和重瓣玫瑰等成分，口感软糯而绵密。这款零食不仅味道好，而且健康营养，非常适合夏天食用。
6.坚果。夏天吃坚果可增加饱腹感，同时，坚果富含营养，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，还富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
7.绿豆糕。夏天吃绿豆糕可以帮助身体排毒,促进新陈代谢,清热解毒,祛暑止渴,明目退翳,美肤养颜。但糖尿病患者、高血压、高血脂的人不适合吃太多，小孩子也不宜吃太多。
8.奥巧雪糕。夏天吃奥巧雪糕是一个不错的选择，它口感独特，味道浓郁，让人回味无穷。雪糕是夏天的美味，不管是在公园、商场还是路边摊都能找到。
9.核桃。夏天吃核桃是一个不错的选择，因为核桃含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用，非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。
10.巧遇薄荷雪糕。夏天吃巧遇薄荷雪糕，味道淡雅，夹杂着薄荷味，非常美味。
11.水果罐头。夏天吃水果罐头是一个不错的选择。水果罐头口感凉爽，适合夏天食用。虽然水果罐头可能含有添加剂，但选择新鲜的水果制作，既好吃又安全。
12.冰淇淋。冰淇淋是一种含有优质蛋白质、高糖高脂的零食，还含有氨基酸、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等营养物质，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。
13.茯苓饼。茯苓饼是一种物美价廉的保健零食,茯苓饼中的茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、胆碱、麦角甾醇、多种酶和钾盐,能增强机体免疫功能。
14.薯片。夏天吃薯片比较好，因为薯片是一种轻便的零食，适合在户外活动时食用。它不仅可以满足口感的享受，还可以在炎热夏天解暑。
15.元气森林酸梅汁苏打气泡水。夏天吃元气森林酸梅汁苏打气泡水很好，口感酸甜，气泡细腻，夏天闷热的天气，喝一口酸梅汁可以解渴降温，同时也可以补充水分和维生素。
16.康师傅茉莉清茶。康师傅茉莉清茶和之前喝过的茶百道的茉莉绿茶很像，而且味道很清淡，适合夏天喝。尤其是冰冻过的，价格便宜，非常受欢迎。
17.海苔。夏天吃海苔可以低热量、高纤维，并且含有丰富的有益纤维和糖类，有助于促进肠道消化和预防癌症。同时，海苔的调味料主要是糖和酱油，适量即可。
18.清补凉。夏天吃清补凉最好，清补凉口感清爽，热量低，可以解暑降温。除了清补凉，还有夏威夷果仁巧克力冰沙、芒果冰沙、葡萄干坚果冰沙等都是夏天消暑的好选择。
19.米露酒。夏天吃米露酒是一个不错的选择。这款米露酒口感圆润，酒精度适中，非常适合夏天消暑解暑。无论是在闲暇时光还是在聚餐时，跟小伙伴小酌两杯冰镇的米露酒，都会让人感到惬意。
20.冻干柠檬片。冻干柠檬片口感酸甜，保持了柠檬的形状，泡在水里不会变形。每次喝一包，可以解暑降温，非常合适。
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