夏季祛湿气较好的蔬菜有：
1. 冬瓜：具有清热解毒和利于水化痰作用，适量食用可以祛除湿气和消除水肿。
2. 山药：具有滋补肝肾和健脾除湿的功效，可以改善腰膝酸软、失眠和盗汗等症状。
3. 苦瓜：具有消肿、解毒、清热祛湿的功效，能够促进体内湿热的排除和调理脾胃功能。
4. 玉米须和绿豆等蔬菜也有祛湿效果。
若症状较重，应在医生指导下服用人参归脾丸、参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，同时注意保暖避免着凉。
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