夏天早上喝清热解暑、补益脾胃的粥最好：
1. 夏天早上喝粥可以补充夜晚丢失的水分，建议喝具有清热解暑、生津止渴、补益脾胃、安神定志、利湿消肿等作用的粥，如绿豆粥、丝瓜粥、莲子百合粥等。
2. 夏天早上还可以吃其他种类的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜水果等，以满足机体所需要的营养和能量。避免粥里的营养成分单一导致营养摄入不足。
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