1.淡盐水。夏天户外工作喝淡盐水，可以补充体内水分流失，预防脱水，同时还有利于身体代谢产物的排出。
2.糖水。夏天户外工作喝糖水，可以补充体内水分和糖分，预防脱水，适合运动时补充体力。
3.人参+麦冬+五味子。人参+麦冬+五味子是夏天户外工作时的理想选择，尤其适合炎热天气工作。
4.绿茶。夏天户外工作喝绿茶好。绿茶具有消暑降温的作用，而且含有丰富的氨基酸和儿茶素，可以提高人体免疫力。绿茶还能杀菌消炎，对抗电脑辐射有好处。但是要注意体寒的人不适合喝绿茶。
5.盐汽水。夏天户外工作喝盐汽水，因为它可以补充人体所需的无机盐离子，保持水分平衡，避免脱水。同时，盐汽水还能补充人体所需的电解质，提供能量。
6.白开水。夏天户外工作喝白开水，便宜又健康，可以补充水分。但要注意补充电解质，最好补充一些盐。
7.果汁。夏天户外工作喝果汁，可以及时补充机体所需维生素，维持机体正常运作，提高工作效率。
8.能量饮料。夏天户外工作喝能量饮料，适合体力消耗的人，如红牛和脉动。
9.矿物质水。夏天户外工作喝矿物质水，补充流失的矿物质，保持身体健康。
10.温热的开水。温热的开水是夏天户外工作的好水，可以保持身体的水分平衡，避免脱水。同时，温热的开水还可以促进血液循环，增强身体的免疫力。
11.天然泉水。夏天户外工作喝天然泉水，因为它能够补充身体所需的水分，保持身体的水分平衡。天然泉水中的矿物质和维生素能够补充身体所需的营养，并且对皮肤健康有益。
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