夏天适合适量食用坚果：
1. 坚果含有丰富营养物质：坚果含有蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养物质，适当食用可以补充身体所需的营养，有益于身体健康。
2. 坚果食用不受季节影响：坚果的食用通常不受季节、时间等因素的影响，任何时间适当食用均具有为机体补充营养物质的作用。
3. 过量食用坚果不利于健康：坚果中的油脂含量较高，过量食用可能导致机体摄入热量过剩，造成身体肥胖；同时，过量食用坚果可能增加胃肠道的消化负担，导致腹胀、腹痛等不适。因此，建议适量食用坚果。
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