夏天适宜食用的瓜果蔬菜包括：
西瓜：清甜，含丰富营养，有助抗氧化，补充水分和营养。
葡萄：补血、助睡眠，补充营养。
黄瓜：清热解暑、止渴除烦、利尿。
茄子：清热、活血。
注意：
适量食用水果，避免空腹食用，以免影响消化。
过多摄入水果可能引起胃肠负担、血糖不稳定。
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