夏天适量喝枸杞水有益处：
1. 枸杞水有安神助眠、明目、抗疲劳、提高免疫力等作用，适宜肾虚体弱、眩晕耳鸣等人群。
2. 不适宜脾胃虚弱、高血压患者等人群。
3. 枸杞水需要长期坚持才能看到效果，不具有治疗疾病的效果。
4. 枸杞水不能过度依赖、过量饮用，可能会出现腹泻等不适。
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