夏季养生推荐以下食物：
1. 山药：益气养阴，补肺脾肾。
2. 扁豆：强健脾脏，祛除湿邪，消暑。
3. 黑芝麻：补益精血，润燥滑肠。
注意：
食物养生效果有限，需根据个人体质选择。
适量食用，避免油腻、辛辣食物。
养生还需适度锻炼。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。