痰湿体质宜饮用的茶有：
1. 荷叶茶：性平，味苦，归肝、脾、胃经，可消暑利湿、健脾升阳，有助于利湿化痰。
2. 陈皮茶：性温，味苦、辛，归肺、脾经，具理气健脾、燥湿化痰效果，可加强祛痰湿。
3. 薏米茶：性寒，味甘、淡，利水渗湿、健脾止泻，泡茶喝可祛痰除湿、健脾。
建议结合饮食和锻炼调整体质，必要时应及时就医。
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