夏天推荐食用以下肉类，既开胃又营养：
1. 鸡肉：蛋白质高，脂肪低，易烹调入味，缓解饥饿，提高肌肉含量。
2. 鱼肉：热量低，富含微量元素和维生素，易消化，口感软糯细腻。
3. 牛肉：蛋白质含量高，烹饪方式多样，味道鲜美，补充每日所需营养。
注意：适量食用，过量可能引起胃肠道不适。
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