夏天适合食用的养生鱼种：
1. 黄花鱼：富含蛋白质、钙元素、磷元素等营养素，适合夏天食用。
2. 带鱼：含不饱和脂肪酸，能促进血液循环，降低胆固醇，夏天适当食用。
3. 鲫鱼：含丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养素，肉质鲜美，适合补充身体多种营养。此外，还可食用鲤鱼、草鱼等。
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