推荐的血管健康饮食：
1. 多食富含维生素C的食物：如苹果、西红柿等，有助于减少胆固醇的蓄积。
2. 多食豆类制品：如豆浆、豆腐等，不含胆固醇，含有纤维素和异黄酮素，对血脂和胆固醇有降低作用。
3.多食海产品：如海带、海藻等，富含优良蛋白质和不饱和脂肪酸。
4.多食鱼类：鱼肝油具有降低胆固醇的作用。
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