血压高的食疗：
1. 控制总热量：肥胖或超重者应限制总热量摄入低于消耗量。
2. 限制钠的摄入，增加钾的补充：低钠高钾的食物利于降压，如龙须菜、豌豆苗、芹菜、丝瓜、茄子、土豆、杂豆等。
3. 补充钙、镁：富含钙的食物能减少患高血压的风险，如鱼、禽、肉、蛋、奶；增加镁的摄入能扩张外周血管，如香菇、菠菜、豆制品、桂圆等。
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