常见的补肝肾食物及注意事项：
1. 黑芝麻：富含营养，有助于补肾。
2. 核桃：含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E，有益于滋养肾脏。
3. 山药：具有补益肾气、健脾益胃的效果，富含黏蛋白、淀粉和微量元素。
4. 枸杞：有助于益肝肾、明目，含有丰富的天然抗氧化剂和维生素。
注意事项：补肝肾食物的选择应结合个体体质和具体情况，建议在专业医生的建议下进行。良好的生活方式和饮食结构，包括规律作息、适度运动、充足睡眠等，也是维护肝肾健康的重要因素。
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