感冒打喷嚏、流鼻涕时可以食用以下食物：
1. 姜茶：取生姜、茶叶沏茶或熬汤饮，连服3日可减轻感冒症状，病人可加红糖。
2. 姜丝萝卜汤：将姜丝、萝卜加水煮，加红糖煮15分钟，几天后可缓解症状。
3. 鸡汤：感冒初期喝鸡汤可消除病毒，减轻打喷嚏、流鼻涕症状。建议及时到医院检查治疗，根据医生建议进行饮食。
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