改善身体虚方法：
1. 食补：摄入补品如羊肉汤、红枣汤、豆浆、牛肉、当归鸡汤、糯米粥等。同时，摄入温暖的食物如狗肉、鸽子、鲤鱼、鳗鱼、荔枝、元肉、胡椒、茴香、肉桂、生姜、豆蔻，避免冷食。
2. 增加运动量：适当运动可以加快身体的气血运行，提高免疫力。可以散步、打篮球、游泳等，运动量要由小到大循序渐进，注意不要过度疲劳。
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