学生在学校早餐应选择营养丰富低热量的食物：
1. 小米粥：含有基本营养物质，增加饱腹感；
2. 牛奶：富含优质蛋白和钙元素，有助于生长发育；
3. 燕麦粥：增加饱腹感，含丰富膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动；
4. 其他：可适量搭配坚果、鸡蛋等食物。注意不要选择油炸食品，以免增加热量。学生减肥需调整中午和晚上的饮食，同时增加运动量。
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