血糖高日常饮食建议：
1. 吃粗粮：适当吃燕麦、荞麦、高粱、粟米等粗粮当主食，减少米、面的摄入量。
2. 选择低升糖食物：避免高糖分食物，选择大白菜、苦瓜、豆芽、香菇、西兰花、生菜等低升糖食物。
3. 增加高纤维食物：竹笋、笋干、蕨菜、南瓜、西红柿等高纤维食物能辅助控制血糖。
4. 富含植物蛋白的食物：黄豆、扁豆、豆腐、花椰菜等富含植物蛋白的食物可适当增加蛋白质摄入，同时减少动物蛋白的摄入量。
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