减脂期晚餐应选择低脂、低糖、优质蛋白质、清淡易消化和膳食纤维丰富的食物，避免高油、高脂或高糖食物，如：
1. 玉米、豆芽、苹果、橘子、橙子等；
2. 鸡胸肉、瘦肉、牛肉、豆腐、黄豆等；
3. 小米粥、燕麦片、紫薯粥、萝卜、高粱、紫米等；
4. 避免进食高油、高脂或高糖食物，如巧克力、炸鸡、烤肉等，以免影响减脂效果，并且也不利于身体健康。必要时，可以咨询专业的营养科医生。
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