老人体虚如何补身体：
1. 吃高蛋白质食物：鸡蛋、鸡肉、坚果等能提供能量，帮助修复身体细胞。
2. 吃富含维生素的食物：菠菜、橘子、橙子等能提高免疫力，维护皮肤细胞功能。
3. 吃补血益气的食物：红糖、红枣、阿胶、桂圆干等能补气补血、养心安神。
4. 必要时遵医嘱吃补铁药物。
5. 注意休息，避免劳累。
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