积食后的饮食调理：
1. 健脾开胃、理气消食的饮食：山药、莲子、豆蔻、薏米中药材和大米或小米熬粥，常喝谷芽麦芽水、山楂水、陈皮水，促进脾胃运化，具有促进消化的作用。
2. 富含膳食纤维素的食物：新鲜水果、绿叶蔬菜、五谷杂粮等，刺激肠壁，促进胃肠动力，润肠通便，缓解积食引起的腹胀、便秘症状。
3. 含有益生菌的饮品：特别是酸奶，可以调理肠道菌群平衡，有利于缓解积食后引起的消化道不适症状。
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