80岁老人的均衡膳食需求：
1. 肉鱼类食物：鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾等含有优质蛋白质、矿物质和微量元素、维生素，适当食用有利营养补充。
2. 水果：新鲜的水果如苹果、香蕉、橘子、火龙果、草莓、葡萄、菠萝、哈密瓜含B族维生素、维生素C等供给营养。
3. 蔬菜：菠菜、油麦菜、芹菜、圆白菜、胡萝卜、白萝卜含有膳食纤维，有利于缓解便秘症状。
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