熏蒸和艾灸各有优缺点，没有哪个效果好：
1. 熏蒸的优点：可以促进血液循环，排除血管内的垃圾，使血流畅通、增强血管的弹性，还可以消炎、活血、调节植物神经功能，能够起到预防风湿性关节炎、调节内分泌、改善睡眠的效果。
2. 熏蒸的限制：容易烧伤烫伤，皮肤毛孔张开容易被风寒湿邪攻击，容易感冒，诱发其他疾病。
3. 艾灸的优点：具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、引热外行、逆灸保健的作用。
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