平和质适合多样化平衡饮食，季节有不同：
1. 春季宜升补，不宜吃过于辛辣的食物。多吃清淡的蔬菜。
2. 夏季宜清补，不能吃味厚发热的食物，多吃清凉生津的水果和蔬菜。
3. 长夏宜淡补，可食用茯苓、藿香、山药等淡渗利湿食品。（湿气重要注意）
4. 秋季宜平补，不宜吃大寒大热的食物，多吃濡润阴类食品以保护阴津。
5. 冬季宜温补，多吃温热助阳的食物以帮助身体抗寒。
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