老年人一周食谱概述：
1. 燕窝：含丰富蛋白质，易于消化吸收，补充身体所需营养。
2. 燕麦：富含微量元素和膳食纤维，有益于胃肠健康。
3. 豆浆：营养丰富，含有优质蛋白质、钙质、多种微量元素和维生素，易于消化吸收。
4. 鸡蛋：含有大量维生素、矿物质、优质蛋白等营养物质，补充身体能量，增加免疫能力。
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