老人补气补血建议：
1.补气补血的食物：动物食品如鸽子、血豆腐、肝脏、红肉、鱼肉等，以及植物性食品如红枣、桂圆、桑葚等，可以炖汤、做粥或泡茶喝，具有补气补血、滋阴养血等作用。
2.补气补血的中药：如人参、黄芪、阿胶、当归、熟地黄、白芍等药材，以及四物汤、八珍汤、十全大补汤、人参养容汤、归脾汤等方剂。
注意事项：不要过量食用，避免吸收不良和消化负担。
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